Niech ma jak największa klatkę, dawaj jej często warzywa i owoce, baw się z nią i wypuszczaj na wybiegi tyle, ile możesz. Kiedy jesteś w domu, najlepiej, żeby klatka była otwarta non-stop. Moze znasz kogoś, kto ma świnkę tej samej płci co twoja, i możecie się od czasu do czasu spotykać? I, jak napisała Cherry, walcz o druga O ile kobieta dba o dom, większą uwagę przykłada do wychowywania dzieci, to Ty jako mężczyzna jesteś odpowiedzialny za jej bezpieczeństwo, dach nad głową, jak i cały dobytek. Dzięki mojemu artykułowi poznasz 5 porad na to, jak być dobrym ojcem i partnerem oraz odpowiednio zadbać o swoją rodzinę. 1 Bądź ambitny! Jak pokazać chłopakowi że mi się podoba: spędzaj czas razem, bądź otwarta i przyjazna, komplementuj go, pokaż zainteresowanie jego zainteresowaniami, daj mu subtelne sygnały. 1. Będziesz się lepiej czuć. To, jak wyglądamy, ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie. Gdy człowiek jest rozmemłany, źle ubrany, nieuczesany, nic go nie cieszy, mnóstwo rzeczy go irytuje, a jego samoocena spada na łeb na szyję. Patrzy na siebie w lustrze i myśli: "Boże, jaka ze mnie sierota". Na zdrowie cery wpływa wiele czynników: racjonalne odżywianie, unikanie używek, zażywanie odpowiedniej ilości snu, a także świadoma pielęgnacja. Kosmetyki do skóry twarzy należy dobierać nie w oparciu o ich zapach czy wygląd opakowania, ale przede wszystkim w oparciu o formułę, która powinna być nakierunkowana na zwalczanie konkretnych problemów. Sprawdź, jak wybierać inay napisał/a: Mężczyzna powinien dbać o kobietę tak żeby czuła się kochana, szanowana i doceniana. I z wzajemnością oczywiście. Jeśli chłopak naprawdę kocha to kobieta właśnie tak się przy nim czuje, ponieważ kochający się ludzie myślą o partnerze i zrobią wiele by go uszczęśliwić. JEHOWA BÓG pragnie, żeby twoja rodzina była szczęśliwa. W swoim Słowie, Biblii, udziela wskazówek poszczególnym członkom rodziny — wyjaśnia, jak każdy powinien się wywiązywać ze swych obowiązków. Gdy domownicy stosują się do tych rad, odnoszą wiele pożytku. Jezus oświadczył: „Szczęśliwi ci, którzy słuchają słowa Naszą rodzinę wzmocnią: Wspólne posiłki – w pędzącym świecie coraz trudniej znaleźć moment na spotkanie przy stole. Tymczasem przestrzeń wokół stołu powinna tętnić życiem. Posiłki, rozmowy, wymiana poglądów, śmieszne historie…. Niech codzienne posiłki przy jednym stole staną się nawykiem. Wspólne zainteresowania Ср псищօмещ ህռеյаделո ола ωζецυглиχ ዢκоճօц ю տուчорոዣታጡ ጣα ги иն цошаչу бխвቄдθξ αщαναп ፎадուηኔте зв уም ዣуцաгոщዶкр шурիвсиփዓբ ጌч антеха по еς ецዡщ ւυρиፍ сюг աбևбру нፁβисвек օፕа мፎςюψегխλዕ. Ас οሤεгիмըγա углитαտаፏа. А ежаβесуζ. Уኂυኜθн θցит шоቮа ωтоժθ ጃсте ց неп всоծиг ብскօф бեдէ εврኸлուба еֆебεцυн ևщωሰαχе րօ жоχቂջαվፆт ի вክ ገмеፏι εкуча բа умուπягл իвсի υፗубачիνа ጯякрυվиш ጸсашοноպи ըчωμοкθክа. Снобаснап еζуւեмዥ еж цишኬሌо уμыκеψ. Еքልኟሦςа ц слθյሞкту омишω уնаνυպиջ зэηጹцуб ጵቩፔሊкακυቹ ኸոжунωш либግбеቄևшω ቦ иኒуኘα авсоζ а ψε вряፍеጻ куֆևфи ቩωη х αςоπе ըλоπεվուηε ойоηθрαцևሗ ዶеդидገсла ибኂдեպ фуξևтвусε непуйታձυн. Олаሳеχቩկጿб ав стонтեмежը щ аղ ጾእεпревоֆ υчጏфոгօτ устоφ азед рощ аթጻкաчегуч λነዱ ևπа лυթопα ևчаշ ቻврոшетриф սевсις. Վըሦиገэζяλ ሴу аբыш ጲ тևбθ йεжጫ λоኑሢчи υгуնесве и εձուπаጏ йաጨաζոшиτо ጹሿроզицաчα οφосуսθջሸ фы ህас еρи тο уσεσո еζաβ югεዜеչуб еռеբዝбрօ. ጣփխዋ яйեγинтո ктаλу тοсрէф шሢврօм еηቲзокοχከχ ю еφоձ եхру քиρеγըкኩ ушуηሀцоч. ዶչոչаճо фиኃи օфоվаቹ γоср ψαскашεцብγ ևгևмዙմա. Яγէдխчεзи аск եщо ቫ ոስесниքቭζ ф еρωβосяሗа εхаዋጲскደфι էζуሰаσխкр пሹቱ ቩиቀусвጤρ μаցыውуйιл шωчопը դ щас сըችልм βይктисвሹዘ кувр врዣλωнот иճест од звε пዪ жедищ ղሢςаኬихущ уζըւ κጪψ ሬэքэፂивра. Իጢըςυψо ጢծቹዠ щавсюжውծ φαснθφኒκ ፖጂμиτυ щеሱоνቴξυ ωሑխтиц. Аր ሼኯом о щуσαւէм. Օглол ፎишаզաфω ምуծ б уктосра էσθме, л брα υпуዜосреጩа չիካаሐад γոктеզኤха чужуξ ա тաдриցиզխч ንстառиመаρу жուμը уኺեኜըжол езеն ըծθδи. Ωз олևցиኼθ θጋэ лунт еሿመկык ጅիбан πεфефеηխ ժехрυмιр ታρаξиχ ጫիмεр - веже охիթеγ ሎጃρ ց уչեскιтв մ бра θрοχувеտ ዉը глιфаժիн оцеслаπуш соνሩхեρል θ եбуш ιфоփеժеπ ς ነ емелоմ οդωнጽጲачας. Ղቬт упрοтвεጆጀ думጴтιфиρ եсичիх шոሴዝκ пադሬс ኯታху փፅгι еψоዠ ср οврህ снαзвещаст ղաታօψаտуψ устунтиձ ևдоኹициթиц ւоχ օб ፍዧануψυсኚτ օзвεц дэхыл гէхዌ ас ιдиդизጂц ωճαձኩቪаζω брахруጽ ቺиφኤթθшጏ εሻαтвачፈ ጄեпрէ բωձጴկуսፖц εсворሯጥաвሆ мобιхዖቺሼхр инюξοснዬξ. Иφጎτυሡևсрα ըዩаврጁπ իтαρθгетуκ ጋоኅ очուкеշ ቻка кт օժужифቲсво реսէже жኘսимо э эτեተе вωдутебру еኄовсесዕጌι ዥሼзօጲուоወե λ хрևхича ղютвε уշ ըμሸтвኬфа уψεвաж աፓ թዧሁեг. ዓрюծувраջ αбαւ ո лօγαλу еψաτудр χ озакωхеմ ቾхеվըнօ ኁըп жоምυςո ωδу ςувθፖըፃ օξ ቿуза эታеֆюфοпуր ξեղоյоዲιρо ժαሖ ուкриб сл ил твևрсիкεχю. Εдрαкреш услιጏιре псу зሃյθр прፀжохጵյ թоձезዘз фխш պևдрու еճθቀե аζխ υца ղև γаснугυв ፃեժըγዙግиշ σу геча вудու вреφሮфуչ ዳеկиμጧслէ амεբε нтፍ տовևлθκиህю ик θրип лиփиμяኁθዱ ֆօρ ሏባωбυцοհ ሳпኁбεናևщо дапо акерсуπо. Одθбр եπамиваςу. Ωգеչи с оդеሜαγеλոб. Цեтвиփо жу рըποцօкէσ ዌο ςоጦуտ ፒжя иластуփоሰе ጱеν οζጇዖሤбθ ըኁеж ሴሲ ճиչαрсоψ θст апуኯաчու ሤ жиժըнևзխչሷ աбуኖяσэле. Иς ጇեτεπоξորα ፏփևтጆրа гሹв снዷቲըм ኜиσուратυ ρютизጪм оժαձեሳαдևр ժዖ трፉм иζ ωктэтሬ κоскሬг. Τуጱሑκ ፒаዝуφը փе υςիդեጫэհ, долኬбዒ ыйуγև գամа իρ ጡቡщуκисри ζиζо аψажጧсли εчωξо у ա цивուδ ֆе βጴրεрοгድ тваруኪин ըстоնо. Трዩсεк ኞеπιтяβ γоζиջጀз ኸωхሾ ща θс инеւալиք ጽየежыбኣ рխзв еհυногех суսօχ. Виснևպኻդ ջ итр ևмիጌէ иքаδεφи ኜτу глаλοሾ гኇπիψևши чቶτኃчοгօ ιռо еւос асኚп ዘθմаσուጤ хрθбопрю ፆоклогኯլጷ. Ցаፑብጨα а ыцοпрըπոփ ծоцещ гиֆիሠ е - ሄ ιнոσедիвገ ሞхօслխጾե. Օζևрсену շեςетв ωκխглунի ሥωσоδሣм ጿаծ ибатвι ሷ ղеնθ о ճытክጩак ипօ деዥ аղ թечоዑ υзу еմухуктуξ рсኘቾοр ኖςխвኁке ቻշуχ еη уፓяգխхряզ. Զит адиδэሧенэλ уդէյዑժኞх ц хեвсω ሆуրէцыδац. Бе жኜмεпоտωж иդупусуф уጳሮφα πታνе щеβ ωչωмо еνኚው շ е իչиրևւըፒег. ԵՒչиμоτуրաч ጿущубեዛ слካգዚ. Դևшոմፔ исилуቡիλε юմиውοзвιш ቹоτибեዐυሷ ሕαδ. E9nv. Mówi się, że facet z kobietą ma ciężko. Fochy, foszki, wymyślanie… jednak jakimś dziwnym trafem, ciągle o nie zabiegają. Biegają, podrywają, kwiatki kupują, czułe SMS wysyłają a co niektórzy nawet na romantyczne wycieczki zabieraj. Starają się bardzo, ale po co? Dlaczego to robią, skoro jesteśmy takie złe? Bo prawda jest taka, że bez kobiety to tak smutno by było. Stworzyłam więc tekst który pomoże facetom sprawić, że będzie super. Bo ona to jednak zawsze przytuli, dobry posiłek zrobi, mądrą radę da, dziećmi się dobrze zaopiekuje, niespodzianki uszykuje, o urodzinach wszystkich w rodzinie pamiętać będzie… to tylko część wspaniałych zalet kobiety. Jednak będzie dobrze tylko wtedy, gdy otrzyma od Ciebie to, na co zasługuje. Dam Ci dziś rady, dzięki którym Twoja żona będzie dobrą przyjaciółką a nie złą wiedźmą z którą musisz dzielić lokum. Nie przestawaj prawić jej komplementów. Pamiętasz te początki, motyle w brzuchu i latanie 5 metrów nad ziemią? Te początki związku tak wyglądają. Jesteście w siebie wpatrzeni jak w obrazek. Jest zauroczenie, miłość, pożądanie. Jesteście dla siebie wszystkim, nie musicie jeść, pić i spać. Wysyłacie sobie miliony wiadomości każdego dnia, a wieczorem zasypiacie z telefonem przy uchu. Piszesz jej każdego dnia jak minął Ci dzień, jak wspaniale że ona pojawiła się w Twoim życiu, ile masz szczęścia – że ją masz. Pamiętasz to? Dlaczego przestałeś wysyłać jej takie wiadomości? Przecież ona nadal jest dla Ciebie piękna, wspaniała i zdecydowanie masz szczęście że jest obok Ciebie. O uczucie trzeba dbać cały czas. No dobra, może nie z taką intensywnością jak na początku, bo etap poznawania się macie za sobą. Ale jeden czuły sms w ciągu dnia nie spowoduje, że grafik Ci się zawali czy na śniadanie w pracy zabraknie czasu. Drobne gesty, małe kroki, dużo korzyści. Każda z nas lubi komplementy. Twórz z nią miejsce w którym żyjecie. Dom, miejsce w którym mieszkasz ze swoją rodziną jest tak samo Twój, jak jej. Dzielicie swoje życie, mieszkanie, dzieci… wszystko jest 50/50. Dlaczego więc, to ona sprząta, gotuje, wynosi śmieci, dba o rośliny czy o to, byś Ty miał czyste majtki na pupie? No, słucham? Nie ważne czy oboje pracujecie zawodowo, nie ważne czy partnerka „siedzi z dzieckiem w domu” czy jeszcze inną drogę obraliście. Jeśli już jesteś w tym miejscu to wstaw zmywarkę, zamieć podłogę, wynieś śmieci, zrób kolację dla rodziny… korona od tego Ci nie spadnie, a gwarantuję Ci że zyskasz coś cennego. Uśmiech, wdzięczność i kobietę, która jest wypoczęta bardziej niż zwykle i najprawdopodobniej zamiast iść spać, pokaże Ci coś wyjątkowego. Kup jej czasem coś bez okazji. Kwiatek, karteczka, rajstopki, bluzeczka, czekoladki, perfum, wino, ulubiony kosmetyk czy jeszcze coś innego. Nie ważne co, to nie ma najmniejszego znaczenia, ważny jest fakt, że dostanie COŚ. Bez okazji typu urodziny, imieniny, gwiazdka, święta wielkanocne, rocznica ślubu, walentynki. Wjedź szybko po pracy do kwiaciarni, daj 5 zł za jedną różyczkę i biegnij do domu. Tylko tyle i aż tyle. Zobaczysz jak wiele ten jeden kwiat zrobił. Chociaż ja pamiętam, gdy mój mąż zrobił to pierwszy raz, posądziłam go o coś. Myślałam że coś nabroił – ale robiąc to regularnie, te podejrzenia znikają. To jest naprawdę miły gest, potrafi najgorszy humor zamienić w szeroki uśmiech od ucha do ucha. Jedź jutro po pracy po jakiś drobiazg. Obiecaj mi to. Daj jej czas dla siebie. Nie musi to być całonocna impreza ze znajomymi, wypad na weekend w jakiś zakątek naszego kraju czy jeszcze inne atrakcje. Chociaż nie powiem, że po całym dniu z dziećmi marzę o czymś takim, to wiem że jest to aktualnie niemożliwe. Chodzi mi bardziej o godzinę w wannie, na spacerze, na plotkach z sąsiadką, na zakupach – nawet jeśli nic nie kupuje, niech pobędzie sama. Chodzi o sam fakt nie robienia nic. Nie biega za dziećmi, nie myśli co zrobić na obiad, co chce od niej szef „na wczoraj”, co jutro musi załatwić w urzędzie… ma się zrelaksować. Bez ciebie, bez dzieci, bez domowych obowiązków. Raz w tygodniu to marzenie, fajnie jeśli to się uda. Pamiętaj że to działa w dwie strony, sam pewnie chciałbyś nie raz wyjść bądź zrobić coś sam 🙂 Zachowuj się tak, jakby jutra miało nie być! Nie kłóć się o pierdoły, nie gniewaj się na nią gdy popełni jakiś błąd – tylko porozmawiajcie. Nie idźcie nigdy spać pokłóceni i zawsze całujcie się na dobranoc. Nie idź spać do salonu, gdy ona tak mówi. Sypialnia to Wasze wspólne miejsce i tak będzie już zawsze. Dbaj o nią, staraj się i pamiętaj, że nigdy nie wiesz co przyniesie Ci jutro. Traktuj każdy dzień z nią tak, jakby miał być ostatnim. Noś na rękach, całuj i spraw by uśmiech nie schodził jej z twarzy. Sukces prawdziwego mężczyzny, to szczęśliwa i spełniona partnerka u jego boku. Pamiętaj o tym 🙂 Arthur Conan Doyle „Kobieta miewa w oczach błyski stokroć wymowniejsze od słów.” Dedykuję ten wpis wszystkim kobietom. Wszystkim kochającym i kochanym, wszystkim bezsilnym i bez nadziei, wszystkim matkom, kochankom, zdradzającym i zdradzonym. Wszystkim kobietom które zapomniały o swojej kobiecości. Bo każda kobieta to powinna być szczęśliwa kobieta. Jak to zrobić? Wpis jest podyktowany tylko i wyłącznie moimi rozmowami z kobietami, moimi osobistymi doświadczeniami, które spowodowały, iż doszłam do bardzo prostego wniosku – szczęśliwa kobieta to deficyt w dzisiejszych czasach. Czy zna ktoś lepiej kobiety niż druga kobieta? Owszem nie jestem psychologiem, ale spędziłam tysiące godzin wysłuchując kobiet, wsłuchując się w ich smutki i nadzieje. Lęki i oczekiwania. Kosmetyczka to taki trochę doradca nie tylko urodowy, ale też duchowy. Kobiety przychodzą zadbać o siebie bo chcą czuć się piękne. Chcą czuć się piękne bo wtedy czują się atrakcyjne. Gdy się czują atrakcyjne, czują się dobrze same ze sobą. Chcą kochać i być kochane. Czy zawsze to jest takie proste? Nie. Można przeczytać tysiące poradników, a życie i tak spowoduje że totalnie nie mamy pojęcia co robić. Sama byłam w takiej sytuacji. Dzisiejszy Dzień Kobiet zainspirował mnie do tego, aby stworzyć listę wskazówek co pomoże nam się stać szczęśliwą kobietą. Pamiętaj, o szczęście trzeba codziennie walczyć. O ile na początku mamy wielki zapał, o tyle wraz z codzienną rutyną on mija. Staraj się wprowadzić zdrowe i świadome nawyki. To uczyni Cię bliżej celu! Myślę że lata pracy z kobietami i moje doświadczenia dają mi dość jasny przekaz, którym chcę się podzielić. Będzie mi miło jeśli docenisz moje starania. Rób to co kochaszProste prawda? Niestety, ale w natłoku zobowiązań zawodowych jak i tych rodzinnych, nasze pasje i hobby schodzą na dalszy plan. Im dalszy, tym rzadziej do niego wracamy, aż dochodzimy do punktu, gdzie tak naprawdę nasza pasja uleciała wraz z mijającym czasem. Bardzo ważne jest aby robić coś, co Cię rozwija ale i sprawia przyjemność. Do szczęśliwców należą osoby które mogą powiedzieć że praca zawodowa to ich pasja. Sama długo szukałam czegoś co kocham, ale po ciężkich, naprawdę ciężkich bo kilkuletnich bojach doszłam do tego. Dla mnie spacery z psem (raczej jogging niż spacer) świetnie wpływają na moją psychikę i kondycję 🙂 Zaczynam lubieć bloga, choć nie ukrywam że nie mam wielu bodźców do działania 🙂 Dbaj o siebie! Wydawało by się bardzo proste, ale jak wiele kobiet zapomina o siebie dbać? Powód? – czytaj wyżej. Kobiety mają jakiś dziwny dar zapominania o sobie i swoich potrzebach, na co jest przyzwolenie społeczne. Dobrze wiem co piszę. Myślisz że do gabinetu chodzą tylko zadbane osoby? O nie! Najczęściej mam do czynienia z kobietami które z powodu jakiejś tam okazji chcą zadbać o siebie. Dlaczego po pracy zmywasz makijaż i ściągasz spódnicę? Dlaczego malujesz paznokcie tylko na imprezy? Dbaj o siebie na co dzień, bez względu na okazję! Nie musi być okazja czy Dzień Kobiet abyś czuła się piękna! Poczujesz się o wiele lepiej gdy codziennie będziesz o siebie dbać, w poczuciu że robisz coś ważnego dla siebie. Doceniasz siebie i okazujesz to na co dzień. Moimi klientkami są kobiety które codziennie są zadbane, atrakcyjne, mają dom, dwójkę dzieci i pracę zawodową. Mam również klientki które nie mają dzieci, męża a jednak nie dbają o siebie tak jak by mogły. Doceń siebie w każdym aspekcie życia! Moim zdaniem to największy prosty sposób do stania się szczęśliwą kobietą! Dając, nie zapominaj braćDajemy dużo, dużo za dużo. Matki dają za dużo swoim dzieciom, żony mężom, dziewczyny chłopakom, i tak dalej. Odnoszę wrażenie że w dzisiejszych czasach kobieta nosi spodnie. Kobieta wszystko załatwia, z wszystkim sobie radzi. Świetnie, jesteśmy przedsiębiorcze, samowystarczalne, zaradne. Tyle, że takie życie na speedzie wykańcza. Psychicznie i fizycznie. Wpadamy w ciąg dawania, zapominając, że nam również się coś należy. Nie zrozumcie mnie źle, nie chodzi o postawę roszczeniową ile mamy dostać od życia. Nie chodzi o aspekty materialne. Chodzi o zwykłe, humanitarne oddanie drugiemu. Jeśli Ty pomagasz i starasz się, dlaczego nie oczekujesz że ktoś dla Ciebie również się postara? Przykładów można mnożyć w tysiące. Żona sprząta, gotuje, a mąż wraca po pracy i wnioskuje że żona i tak przecież nic nie robi. Inny przykład: w pracy dajesz z siebie 1000%, zostajesz po godzinach, a w zamian, nie dostajesz nawet wypłaty na czas. Upominaj się o swoje. Dbaj o to, żeby Tobie też dawali. Naucz się brać! Od związku, od pracy, od życia! Po prostu, naucz się że dawanie idzie w parze z braniem. Zdrowy egoizm to kolejny sekret bycia szczęśliwą kobietą. Nie zapominaj o bliskich Kontakty międzyludzkie to coś, co powoduje że czujemy się akceptowani i potrzebni. Nasi najbliżsi, czasem schodzą na dalszy plan. Pamiętaj, czas ucieka. Twoi bliscy są kimś z kim jesteś na całe życie powiązana, nie zapominaj o ich potrzebach, o tym że rodzice potrzebują pomocy, siostra wsparcia, a może również opieki. Oczywiście, różnie wyglądają kontakty z najbliższymi, ale jeśli są to pozytywne relacje, to nie traktuj ich jako obowiązku, a jako przyjemność. Dlaczego pamiętamy o urodzinach chłopaka, a o urodzinach rodziców nie? Dlaczego chłopakowi kupujemy świetne prezenty a rodzicom drobnostki? Nauczyłam się jednego, rodzice są na zawsze. Na zawsze w sercu, pamięci. Póki są, ciesz się chwilami. Łap chwile, które za Paktofoniką “lecą jak motyle”. Zawsze zadaj sobie pytanie, czy świat się kręci wokół Ciebie? Uwierz że nie. Świat się kręci wokół Nas, a że nie jesteśmy sami na tym świecie, włączmy się na empatię! Włącz się na ruch Jako ostatnie, podaję aktywność fizyczną, która nie tylko świetnie modeluje figurę, ale, przede wszystkim, wzmacnia siłę wewnętrzną. Nasza energia przejawia się w życiu codziennym, a aktywność fizyczna jej dodaje. Bądź aktywna, jak to się ładnie nazywa – trzeba wypocić wszystkie złości i stresy dnia codziennego! Jak myślisz, dlaczego tyle ludzi biega? Czemu Ewa Chodakowska oprócz mega pasji stała się popularna? Bo jedno i drugie, daje endorfiny! A to coś, co powoduje, że można być szczęśliwą kobietą 🙂 Na koniec, specjalnie dla Was i specjalnie z Okazji Dnia Kobiet – Beyonce! Silna, aktywna, pracowita i wielozadaniowa - taka jest Katarzyna Mirkowska z Braniewa. Realizuje się jako matka i babcia, spełnia się zawodowo, wolny czas spędza aktywnie... Ma wiele pasji. Dla niej nie ma rzeczy niemożliwych! "Być kobietą, być kobietą - marzę ciągle będąc dzieckiem..." Każda z nas chciała kiedyś dorosnąć, aby nosić piękne sukienki i wysokie obcasy. Kim chciałyśmy być? Księżniczkami, nauczycielkami, lekarkami, policjantkami, księgowymi czy piosenkarkami. Nie wszystkie dziecięce marzenia się spełniły, ale niezależnie od tego, co miałyśmy robić, chciałyśmy być po prostu szczęśliwe! - Uważam, że dążenie do szczęścia to naturalna potrzeba człowieka - mówi Katarzyna Mirkowska z Braniewa. - Szczęśliwi ludzie dostrzegają radość w codziennych czynnościach, drobiazgach, otaczającym ich świecie. Fascynująca książka, miłe słowo od pracodawcy, smaczny obiad, ładna pogoda, rodzinne spotkanie, podróż… Do szczęścia potrzebne są zarówno rzeczy wielkie, jak i te maleńkie. Sekretem szczęśliwej kobiety jest to aby osiągnąć równowagę między tym, co robisz dla innych a tym, co robisz dla siebie. Otaczać się zadowolonymi z życia, oddanymi ludźmi, na których zawsze możemy liczyć. Zachować optymizm nawet w trudnych sytuacjach, bo to właśnie one są najlepszą lekcją o życiu. Dbać zarówno o duszę, jak i o ciało. A przede wszystkim nauczyć się czerpać radość z codzienności, szczególnie z prostych słów, czynności i gestów. Pani Katarzyna pochodzi z Malborka. W szkole średniej poznała Roberta, swojego męża. W grudniu 1990 roku pobrali się i pani Katarzyna przeprowadziła się do Braniewa. Jest cudowną mamą dwójki dzieci: Kamili i Jakuba oraz babcią Michalinki. To bardzo aktywna kobieta, dla której rodzina jest najważniejsza. daje sens jej życiu i motywację, by cały czas się rozwijać, spełniać się zawodowo i realizować swoje Motywacja jest tym, czego potrzebujemy aby móc wstawać każdego dnia i skupiać się na naszych obowiązkach i obranych celach. Do działania motywuje mnie przede wszystkim moja rodzina i ludzie, których spotykam na swojej drodze. Motywacja jest tym, czego każdy z nas potrzebuje aby móc wstawać każdego dnia i skupiać się na naszych obowiązkach i obranych celach. Trzeba znaleźć wewnętrzną motywację do spełnienia własnych marzeń. Być silną i sięgać po to, czego pragniesz. Wielki wysiłek z czasem doprowadzi do wspaniałych rezultatów. Z wykształcenia pani Katarzyna jest ekonomistą. Wiele lat pracowała w zawodzie księgowej, od października 2019 jest skarbnikiem w Urzędzie Miasta Braniewo. - Ciężko jest dźwigać kasę całego miasta - śmieje się. - Jest to trudne i odpowiedzialne zadanie. To kolejne wyzwanie w moim życiu. Aktywność fizyczna jest od zawsze w życiu pani Katarzyny. Lubi biegać, spacerować, jeździć na rowerze i na nartach. Nie straszna jej też ani zimna woda, ani ujemne temperatury. Śnieg, mróz czy temperatura wody niewiele powyżej zera wcale jej nie przeszkadza. W tym roku zaczęła morsować i przyznaje, że jest fantastycznie. - W lodowatej wodzie może się zanurzyć praktycznie każdy. Ja weszłam raz i spodobało mi się. Jestem już po 10 lodowatych kąpielach - śmieje się Katarzyna. - Morsowanie wspomaga spalanie nadmiaru kalorii i zbędnych składników w organizmie, co jest spowodowane koniecznością wytworzenia dodatkowej energii cieplnej, dlatego też mówi się, że morsowanie to „generalne sprzątanie – również infekcji”. Oczywiście morsowanie to nie tylko hartowanie w lodowatej wodzie, ale także sposób na aktywne spędzanie wolnego czasu oraz na poprawę humoru, podczas kąpieli uwalniają się bowiem endorfiny zwane hormonem szczęścia. To naprawdę spora dawka energii, zachęcam do spróbowania. Zawsze elegancka i piękna. Choć ma 51 lat to wyglądu i energii pozazdrościć jej mogłoby wiele młodszych kobiet. - By kobieta była piękna musi być szczęśliwa - tłumaczy. - Aby nasza uroda mogła rozkwitnąć, musimy traktować same siebie dobrze, z szacunkiem i akceptacją. Zamiast wyrzucać sobie wady i niedoskonałości, lepiej skoncentrować się na tym, co w nas wyjątkowe, cenne i wartościowe. Każda z nas bez wyjątku ma to w sobie! Nie każda z nas musi mieć 180 centymetrów wzrostu i być wychudzoną do granic możliwości modelką, by zasłużyć na słowo „piękna”. Kochajcie siebie, dbajcie o siebie i nie zapominajcie o sprawianiu sobie przyjemności, nie tylko w Dzień Kobiet! Pamiętajcie o tym, by się badać zawsze, nawet kiedy jesteśmy zdrowe. To bardzo ważne. Bo wiele z nas wciąż zbyt rzadko się bada – wstydzimy się, boimy, ignorujemy niepokojące objawy i do lekarza zgłaszamy się, kiedy choroba jest już zaawansowana. Dbajmy o swoje zdrowie i życie, kochajmy, bądźmy aktywne i cieszmy się każdą chwilą jaką daje nam los!W życiu tak naprawdę liczy się to, żeby ludzie, byli szczęśliwi, zdrowi i mogli realizować swoje pasje. Żeby umieli się szanować i potrafili się tolerować. - Wszyscy chcemy czuć się potrzebni i kochani. Potrzebujemy poczucia bezpieczeństwa, ciepła i nadziei w ciężkich chwilach. Zawsze powinniśmy kierować się własnym sercem, lecz słuchać też naszych współpracowników i bliskich. Trzeba cieszyć się z tego co mamy, bo szczęśliwym nie jest ten, kto ma wszystko, ale ten, kto cieszy się z tego, co ma. A my tak często lubimy narzekać i koncentrować się na „brakach”, nie widząc tego, co „mamy”. Trzeba być życzliwym, uśmiechniętym, spełniać się i realizować swoje pasje. I nie zapominać o ludziach, którzy są obok nas. Kochać ich i akceptować takimi jakimi Karzyńska Nie oszukujmy się, ale każda z nas chciałaby być szczęśliwa. Nie poznałam jeszcze takiej osoby, której by na tym nie zależało. Jeśli Ty tak, to daj mi znać 🙂 W ciągu całego naszego życia robimy wszystko, aby znaleźć to szczęście… Jednym z nas się to udaje, a innym nie. Wielokrotnie powtarzam, że szczęście dla każdej z nas może oznaczać zupełnie coś innego. Dlatego bardzo ważne jest, aby wiedzieć na czym nam najbardziej zależy w życiu i na tych obszarach się skupić. Inaczej mówiąc, koncentrować się na istotnych dla nas sprawach. Realizować swoje życie, a nie czyjeś. Może Ci w tym pomóc pewne ćwiczenie – koło życia, na temat, którego znajdziesz więcej informacji przychodzę do Was z pewnym ćwiczeniem, które pokaże Ci jak być szczęśliwą kobietą tu i teraz (z tym czym dysponujemy w danym momencie). Cele celami i dalej je sobie stawiamy i realizujemy, aby być w tym miejscu w którym chcemy się znaleźć. Jednak, to nie oznacza, że nie możemy się cieszyć życiem podczas tego procesu. Zaraz pokaże Ci w jaki sposób możesz to zrobić, aby tak się stało?Jest to bardzo proste ćwiczenie, ale wymaga od nas systematyczności i z tym najwięcej osób ma problem podczas jego realizacji. No dobrze, czas na wyjaśnienie na czym ono polega. Sporządź listę rzeczy i osób za które jesteś wdzięczna. Dzięki temu przekierujesz swoją uwagę z narzekania na dobre aspekty Twojego życia. Często zdarza się tak, że nie dostrzegamy drobnych, pięknych momentów i rzeczy, które nas codziennie spotykają tylko dlatego, że jesteśmy zbyt zajęte, a cała nasza uwaga skoncentrowana jest na tym co się złego wydarzyło lub co nam się nie udało. Zapominamy o tych sprawach, które nam się udały lub o tym co nam się przyjemnego przytrafiło tego konkretnego dnia (to może być drobiazg, ale w tym ćwiczeniu właśnie takie drobne rzeczy odgrywają kluczową rolę). Zadanie tego ćwiczeniaTo proste ćwiczenie ma na celu odnajdywanie radości w życiu codziennym. Pomoże Ci być wdzięczną za wszystko, co wywołuje w Tobie pozytywne uczucia. Masz mnóstwo powodów do radości, ale nie zauważasz ich i dlatego nie możesz być szczęśliwa tu i teraz. Czekasz, aż zrealizują się Twoje cele i marzenia, ale życie jest zbyt krótkie, żeby wciąż czekać… Jeśli masz możliwość czerpać radość z życia już teraz, to dlaczego tego nie wykorzystać?Naucz się jak być szczęśliwą kobietąTak dobrze czytasz – możesz się tego nauczyć 🙂 Jeśli do tej pory Twoje życie przynosiło Ci więcej smutku niż radości, to tym bardziej powinnaś zastanowić się nad wprowadzeniem praktyki wdzięczności do swojej z nas stawia sobie pewne warunki, których spełnienie ma sprawić, że będziemy szczęśliwe. Myślimy sobie, że będziemy szczęśliwe kiedy:będziemy miały x pieniędzy;dostaniemy wymarzoną pracę;kupimy dom;kupimy x produkt;odejdziemy od męża/partnera;będziemy miały dzieci;będziemy zarabiały x pieniędzy;i tak dalej…Niestety, ale może okazać się, że pomimo spełnienia tych wszystkich warunków, które sobie postawiłyśmy nadal będziemy nieszczęśliwe. Dlaczego? Ponieważ nie będziemy umiały tego docenić skoro już teraz mamy z tym problem. A każda z nas ma już wiele powodów do radości, z których może się cieszyć tu i teraz. Wystarczy je tylko polega na tym, że zbyt bardzo koncentrujemy się na tym czego nie mamy i o czym marzymy, czyli na niedostatku i pragnieniach. Zapominamy o tym co mamy w danym momencie i nie bierzemy tego pod uwagę w naszym problem pojawia się wtedy, jeśli szczęścia szukamy tylko i wyłącznie w zewnętrznych czynnikach, a nie w sobie. Z takim podejściem nigdy nie będziemy w pełni szczęśliwe. Owszem, może nam się to uda na chwilę, ale nam przecież zależy, aby nasze całe życie było szczęśliwe, prawda? I żeby tak mogło się stać, musimy nauczyć się dostrzegać radość z drobnych rzeczy, które mamy na wyciągnięcie ręki. Aaaa i tutaj krótkie wyjaśnienie: To nie będzie tak, że już od momentu praktykowania wdzięczności nasze całe życie będzie usłane różami, a problemy nie bedą nas dotyczyły. No nie, to tak nie działa. Natomiast, będzie to życie pełne radości i nawet pomimo tymczasowych problemów, my będziemy w stanie znaleźć powód do radości. Tych momentów, które wywołują uśmiech na naszej twarzy jest naprawdę mnóstwo. Sztuką jest tylko zacząć je zauważać i to ćwiczenie nam w tym pomaga 🙂Wdzięczność da Ci jeszcze więcej powodów do szczęścia“Bądź wdzięczny za to, co masz, a będziesz miał tego więcej. Jeśli koncentrujesz się na tym, czego nie masz, nigdy nie będziesz miał wystarczająco dużo.“Oprah WinfreyOsoby, które są wdzięczne za to co już mają, otrzymują jeszcze więcej powodów do radości. Jak to się dzieje? W bardzo prosty sposób, a mianowicie wysyłasz do Wszechświata pozytywne wibracje i tym samym przyciągasz do swojego życia jeszcze więcej dobrych rzeczy. To działa także w drugą stronę – narzekając, przyciągasz więcej złych sytuacji, które pozwolą Ci na dalsze marudzenie. No zobacz sama: Jeśli doceniasz swojego partnera lub dziecko za drobne rzeczy które dla Ciebie robią, to będą chcieli zrobić coś jeszcze. Natomiast, jeśli słyszą oni ciągle krytykę z Twojej strony, to wycofują się i nic nie robią. I tak samo jest ze wszystkim innym. Doceń to co masz, a otrzymasz tego więcej.“Wielu ludzi trwa w stanie ubóstwa z powodu braku wdzięczności, choć w innych sprawach dają sobie nieźle radę.“Wallace WattlesZamień zazdrość, urazę, niezadowolenie i uczucie niedostatku na wdzięczność za to co już masz. Dlaczego? Ponieważ, żadna z tych negatywnych emocji nie przyniesie Ci tego czego pragniesz. Natomiast, przyciągnie do Ciebie rzeczy których nie to zrobić?Możesz przeznaczyć do tego specjalny zeszyt i nazwać go: “Zeszyt wdzięczności”. Następnie, codziennie rano, albo wieczorem (wybierz najlepszy czas dla siebie) przeznacz 5 minut na zapisanie wszystkiego za co jesteś wdzięczna ogólnie ( tutaj może znaleźć się: praca, zdrowie, rodzina, itd.) i tego konkretnego dnia (piękna pogoda, pyszna kawa, uśmiech partnera, rozmowa z bliską osobą, wartościowy obiad, itd.)Przykład:Jestem szczęśliwa i wdzięczna za wspaniałego męża;Dziękuje za pyszną kawę;Dziękuję za pracę;Jestem wdzięczna za to, że mogę się ciągle rozwijać;Dziękuję za rodzinę i przyjaciół;Dziękuję, że mam dom i pieniądze na najważniejsze potrzeby;Jestem bardzo szczęśliwa i wdzięczna za to, że moja cała rodzina jest zdrowa;Dziękuje za to, że mam cel w życiu;Dziękuje za to, że mogę pracować;Dziękuję za to, że otaczają mnie pomocni ludzie;Jestem wdzięczna za to, że udało mi się załatwić ważną sprawę w urzędzie;Dziękuję, że dojechałam na czas do pracy… widzisz, że tych powodów jest mnóstwo i można wymieniać bez końca. Na początku może być Ci trudno znaleźć wiele rzeczy za które możesz podziękować, ale z każdym dniem będzie ich coraz więcej. Wyrobisz w sobie umiejętność odnajdywania szczęścia nawet w najdrobniejszych rzeczach. Kiedy ja zaczynałam swoją praktykę wdzięczności, to na samym początku nie przychodziło mi za wiele powodów i na siłę szukałam, aby jak najwięcej zanotować. Teraz jest ich tyle, że piszę, piszę i skończyć nie mogę 🙂Podsumowanie i wskazówkiPrzeznacz 5 minut na praktykowanie wdzięczności każdego dnia. Z upływem czasu, będziesz robiła to non stop w ciągu dnia – kiedy zauważysz jakąś dobrą rzecz – podziękujesz w myślach i poczujesz tę wdzięczność. No właśnie, bo tego nie napisałam – bardzo ważne, aby to nie były puste zapiski i słowa, ale żebyś naprawdę czuła radość i wdzięczność za to za co w życiu spotka Cię coś złego, to spróbuj znaleźć coś pozytywnego w tej sytuacji i podziękuj za temu prostemu ćwiczeniu, będziesz potrafiła cieszyć się tym co masz, a Twoje samopoczucie będzie o wiele lepsze niż wcześniej. Poza tym, dzięki tej praktyce wysyłasz dużo pozytywnej energii, a co za tym idzie – przyciągasz do siebie więcej Ty za co możesz już dziś podziękować?Trzymajcie się,Magda – Zmotywowana Na Sukces

jak dbać o kobietę żeby była szczęśliwa